Manche Autisten sehen kaum oder gar keine Familie, oft aus freien Stücken oder aus Notwendigkeit. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie ihre Familie nicht lieben, und es kommt der Zeitpunkt, an dem sie sie bei Familientreffen sehen werden. Tatsächlich können Familientreffen anstrengend und beängstigend sein. Wenn Sie also einen Familienurlaub planen müssen, wie können Sie dann Wege finden, sich zu schützen und die Zeit zu antizipieren, die Sie außerhalb Ihres täglichen Lebens mit Interaktionen verbringen, die den Ton von Vorwürfen oder impliziten Bitten annehmen können?

In diesem Artikel bieten wir einige Ideen zur Organisation und Bewältigung familiärer Situationen.

Die unterschiedlichen Situationen von Familientreffen

Unabhängig davon, ob die Familie geografisch weit entfernt oder nahe beieinander liegt, ob sie zahlenmäßig klein ist oder aus einer großen Anzahl von Personen besteht, kann sie zu Stress und organisatorischen Schwierigkeiten führen, die das ritualisierte Alltagsleben des Autisten stören.

• Gelegentlich ist es möglich, Ihre Familie zu Hause zu empfangen . Dies ermöglicht es Ihnen, eine gewisse Kontrolle über Ihre Umgebung zu behalten, auch wenn es eine erhebliche mentale Belastung mit sich bringt, alles für den Empfang vorzubereiten. Sie müssen den Wechsel der Bettwäsche planen, die Einkäufe im Voraus erledigen und über die verschiedenen Menüs nachdenken. Wenn Sie sich beim Einkaufen nicht wohlfühlen, können Sie Ihre Einkäufe im Supermarkt online tätigen und mit dem Antriebssystem abholen, wobei der Einkauf direkt in Ihrem Auto abgelegt wird; ohne den Laden betreten zu müssen. Sie können auch einige Aktivitäten, Spiele, Spaziergänge und Musik planen, um die verschiedenen Familienzeiten zu bereichern.
• Ein Aufenthalt bei der Familie ist eine Lösung, die die Organisation erleichtert, da Sie nicht unbedingt mit Essen rechnen oder einkaufen gehen müssen, aber der Wechsel des Tempos und der Umgebung kann sehr störend sein, insbesondere wenn es darum geht, den Bedürfnissen der Familie gerecht zu werden. Tatsächlich kann es zu Einschränkungen im Zusammenhang mit Schlafgelegenheiten, Promiskuität mit kleinen Kindern oder Tieren kommen. Es ist nicht immer einfach zu wissen, ob man bei Haushalts- und Organisationsaufgaben helfen soll. Leider gibt es kein Gesetz, jeder hat seine eigene Vorgehensweise und Sie müssen die Gastgeber fragen, ob sie Hilfe bei der Zubereitung von Mahlzeiten benötigen. Für einige Aufgaben sind Sie auf jeden Fall verantwortlich, z. B. für die Wäschewäsche, das Aufräumen Ihres Schlafplatzes oder das Aufräumen des Badezimmers nach der Benutzung.
• Der Besuch eines großen Familienessens oder einer Veranstaltung wie einem Geburtstag, einer Hochzeit oder einer Beerdigung wird voller Emotionen sein, auch wenn die Zeit kürzer ist und die Intensität größer ist, als wenn es sich um einen Urlaub oder einen etwas längeren Aufenthalt handelt .
• Erledigen Sie Verpflichtungen wie Geschenke, Glückwünsche, Danksagungen, Besuche bei Tante und Oma, ohne Cousine Berthe zu vergessen, die Sie schon lange nicht mehr gesehen hat. Wenn Sie nicht alle besuchen können, spricht nichts dagegen, ein kleines Geschenk zu hinterlassen oder eine Nachricht zu senden. Sie werden diese Person bei Ihrem nächsten Familienbesuch besuchen. Tatsächlich kann niemand alles machen und es ist wichtig, die Anzahl der Besuche zu begrenzen. Jeder kann verstehen, dass man von weit her kommt und seinen Aufenthalt nicht auf unbestimmte Zeit verlängern kann. Die Logistik der Verfügbarkeitstermine aller Personen muss einige Tage oder Wochen im Voraus geplant werden, um den besten Zeitplan für den Besuch Ihrer Familienmitglieder zu finden.
• Das Beantworten von Fragen und das Vorwegnehmen von Diskussionen ist nicht einfach, denn man muss herausfinden, was man sagen möchte, und schnell genug sein, um zu antworten, denn die Redezeit ist oft knapp. Es kann nützlich sein, ein paar Ideen in einem kleinen Notizbuch oder auf einer Notiz auf Ihrem Smartphone aufzuschreiben, um sich daran zu erinnern, über Ihre Haustiere zu sprechen, aber vor allem nicht über Ihre Behinderung. Oder sprechen Sie sogar über Ihre Jobsuche oder Ihre romantische Situation, ohne zu sehr ins Detail zu gehen.

Einige autistische Menschen sind es gewohnt, ihre Familie regelmäßig zu sehen, und dies ist Teil ihrer Rituale und ihrer Gesamtorganisation, sodass die Probleme hauptsächlich mit besonderen Umständen wie Urlaub oder Familienausflügen zusammenhängen.

Tipps zum Verwalten von Mahlzeiten

Der Lärm, das Geräusch von Besteck, laute Stimmen und Lachen können Sie sehr schnell ermüden. Es ist sinnvoll, während einer Mahlzeit mehrmals auf die Toilette zu gehen, um sich zu entspannen und eine kleine Seifenblasenzeit zu schaffen. Wenn Sie sich die Hände waschen oder Ihre Haare frisieren möchten, kann es eine besondere Zeit im Badezimmer sein, mitten im Familientreffen einen Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls auf Ihr Handgelenk zu geben, um sich nach einer Reizüberflutung zu beruhigen.

• Gespräche und Meinungsverschiedenheiten bereiten bei einem Familienessen häufig Schwierigkeiten, denn man muss es schaffen, zu schweigen, um keine Kontroversen auszulösen. Dazu ist es hilfreich, aufmerksam zu atmen, wenn ein hitziges Thema auf den Tisch kommt, und sich zu fragen, ob es in diesem Moment wirklich notwendig ist, seine Gedanken in Gegenwart dieser Menschen auszudrücken, die eine feste Idee und einen festen Willen haben Ich möchte auf keinen Fall darüber diskutieren oder mich wirklich mit diesem Thema befassen. Tatsächlich vertiefen sich Autisten gerne in die Materie und verstehen die Dinge im Detail, wohingegen es bei einem Familienessen wichtig ist, den Zusammenhalt und die Kohärenz der Gruppe zu fördern und nicht das Denken. Die Funktion dieser sozialen Zeiten besteht darin, ein starkes und beruhigendes Identitätsgefühl zu stärken, um Familientraditionen und -gewohnheiten über die Zeit hinweg aufrechtzuerhalten.
• Unausgesprochene Worte, Streit und Alkoholkonsum sind jedoch sehr häufig und verursachen in diesen Familienzeiten Schwierigkeiten. Daher ist es wichtig, alles zu fördern, was zur Entspannung und zur relativen Einordnung beitragen kann, um die Energiereserven nicht zu erschöpfen oder einen Angstanfall haben. Es ist wichtig, in diesen Zeiten darauf zu achten, den Konsum von Alkohol oder Kaffee einzuschränken, da dies die Nervosität und Müdigkeit erhöht. Trinken Sie am besten viel Wasser und wählen Sie nach Möglichkeit ein anderes Heißgetränk als Kaffee.
• Durch die Wahl des richtigen Platzes am Tisch ist es manchmal einfacher, sich in die Mitte zu stellen, um sich nicht isoliert zu fühlen und es zu schaffen, zum richtigen Zeitpunkt eine Antwort zu platzieren. Manche Menschen möchten jedoch lieber nicht dazu aufgefordert werden und den Tisch einfach verlassen können. In diesem Fall ist es besser, einen Platz am Ende des Tisches und in der Nähe einer Tür bereitzustellen.
• Die Mithilfe bei mahlzeitbezogenen Aufgaben kann eine Möglichkeit sein, sich in der Gruppe zu integrieren und sich wohler zu fühlen. Indem man dabei hilft, den Tisch abzuräumen, fühlt man sich nützlich und kann sich auf natürliche Weise an Gesprächen beteiligen. Durch das Abtrocknen des Geschirrs kann man auch herausfinden, wo Utensilien werden aufbewahrt, um im Haus unabhängiger zu sein, was den Aufenthalt oder die Zeit mit der Familie erleichtert.

Wie organisieren Sie Ihren Familienaufenthalt?

Fahrgemeinschaften sind eine Lösung für Reisen mit der Familie, wenn das Budget begrenzt ist oder die autistische Person sich beim Fahren über längere Zeit oder auf der Autobahn nicht wohl fühlt. Es ist notwendig, sich auf die Unannehmlichkeiten und den Stress vorzubereiten, die das Reisen mit unbekannten Menschen, den Übergang zwischen zwei Orten und eine Veränderung des Lebensrhythmus mit sich bringt.

Wenn die Familie ein paar Stunden entfernt wohnt, ist es wichtig , dort zu schlafen. Dies erfordert jedoch eine größere Organisation und Schwierigkeiten bei der Anpassung und Veränderung der Umgebung. Wenn Sie über die finanziellen Mittel verfügen und Ihre Familie Verständnis hat, können Sie eine Gîte in der Nähe des Familienhauses mieten, um Ihre Unabhängigkeit zu genießen.

• Bei Familienbesuchen besteht die Möglichkeit , jemanden vom Bahnhof oder Flughafen abzuholen , wenn ein Familienmitglied von weit her anreist. Diese Ankunft muss anhand einer Karte des Bahnhofs und seiner Lage vorhergesehen werden. Die Idee besteht darin, früh genug einzutreffen, um die Massenbewegungen zu bewältigen und sicherzustellen, dass die richtige Einstiegsplattform gefunden wird. Außerdem müssen Sie mit der ankommenden Person vereinbaren, wo Sie auf sie warten werden, zum Beispiel auf dem Bahnsteig oder am Eingang zum Bahnhof.
• Der Umgang mit Kindern und Tieren ist ein angstauslösender Parameter, den es zu berücksichtigen gilt. Es ist wichtig, die richtige Art der Betreuung oder des Transports zu finden, um sicherzustellen, dass für Ihre Kleinen optimale Bedingungen gegeben sind, um die Hitze zu vermeiden, und dass die richtige Menge an Futter verteilt wird. Bevor Sie gehen, können Sie Ihren Katzen gut gefüllte Näpfe mit Wasser und Trockenfutter bereitlegen und jemanden bitten, von Zeit zu Zeit vorbeizukommen. Eine Katze kann problemlos durchschnittlich 5 Tage alleine bleiben. Einen Hund müssen Sie entweder mitnehmen oder betreuen lassen. Wenn Sie eine Mitnahme Ihres Hundes planen, sollten Sie sich unbedingt vorab erkundigen, ob die Anwesenheit Ihres Hundes kein Problem darstellt, und sich über ein geeignetes Transportmittel Gedanken machen. Kinder begleiten Sie während eines Familienaufenthalts und Sie müssen unterwegs Pausen, geeignete Sitze und kleine Spiele einplanen, um sie während der Reise zu beschäftigen. In der Familie möchten sich vielleicht einige Mitglieder um Ihre Kinder kümmern, und dies ist eine Gelegenheit für Sie, eine Verschnaufpause einzulegen. Allerdings ist es üblich, dass Sie sich auf mehr Wünsche Ihrer Kinder einstellen müssen, denn auch für sie wird der Aufenthalt bei der Familie eine Umwälzung der Maßstäbe bedeuten. Vielleicht kümmert sich eine Großmutter oder Tante tagsüber gerne eine Zeit lang um Ihre Kinder, während Sie spazieren gehen; so haben Sie etwas Zeit für sich selbst.
• Wenn Sie nach dem Essen und morgens, bevor alle wach sind, regelmäßig Zeit für sich alleine einplanen , um neue Energie zu tanken, ist dies eine besondere Zeit, in der Sie etwas Zeit für sich haben. Um sich wieder zu konzentrieren, ist es möglich, Ihre Habseligkeiten regelmäßig wegzuräumen, um sich beruhigt zu fühlen, wenn Sie wissen, wo sich die Dinge befinden, zum Beispiel um Ihre Wäsche und Toilettenartikel zu verwalten.
• Um Ihren Schlaf zu bewahren, können Sie Ohrstöpsel gegen Schreie und Fremdgeräusche verwenden. Sie müssen versuchen, so viel wie möglich an sich selbst zu denken. Trotz der Aufforderung ist es wichtig, etwas früher ins Bett zu gehen.
• Rechnen Sie mit den Gegenreaktionen, die das Bleiben bei der Familie mit sich bringt: Tatsächlich kann der Tempowechsel nach der Zeit mit der Familie zu Depressionen oder einem Zusammenbruch führen. Nach der Rückkehr ist es notwendig, ein bis zwei Tage frei, also ohne soziale Verpflichtungen, einzuplanen, um sich zu erholen, da es sonst zu schwierig werden könnte, wieder in den Rhythmus zu kommen.

Ein nützlicher Gegenstand bei Familientreffen

Das vibrierende Massagegerät

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Um körperliche Spannungen im Zusammenhang mit der Zeit mit der Familie zu lindern, ist dieses Vibrationsmassagegerät effektiv, leicht und leicht zu transportieren. Die Größe des Vibrationsmassagegeräts beträgt 9,9 x 9,1 x 9 cm. Es ist in 4 Farben erhältlich und kann ab 5 Jahren verwendet werden. Die Stromversorgung ist über USB möglich, das Netzteil ist nicht im Lieferumfang enthalten oder mit 3 Batterien (AAA), die nicht im Lieferumfang enthalten sind.

Selbstmassagen sind eine Möglichkeit, auf sinnlicher Ebene zu entspannen und zu vereinen. Wenn eine autistische Person ihre gewohnte Umgebung verlässt, fühlt sie sich möglicherweise dissoziiert und muss ihren Körper vollständig spüren, sodass das Äußere aggressiver als gewöhnlich sein kann. Das Vibrationsmassagegerät bietet die Möglichkeit, einen Moment der Entspannung zu verbringen und sich entspannter zu fühlen.

Abschließend

Treffen mit der Familie sind oft eine Quelle von Müdigkeit und unvorhergesehenen Ereignissen, es ist jedoch möglich, eine Organisation zu finden, die den Aufenthalt erleichtert. Wenn Sie bereits im Vorfeld einige Hinweise vor Ort planen und sich auf den weiteren Verlauf Ihrer Familienzeit vorbereiten, können Sie Müdigkeit und Stress vorhersehen und sich leichter von dieser einmaligen Veränderung in Ihrem Leben erholen.